معرفی
برنامه پیش فصل 7 هفته‌ای زیر 21 سال آماتور معمولاً شامل تمرینات تخصصی برای افزایش قدرت، استقامت و آمادگی جسمانی بازیکنان فوتبال است که در این بازه زمانی به صورت منظم و هدفمند اجرا می‌شود. این برنامه در سال 1399 برای یک تیم امید اجرا شده و دارای 3 مرحله اصلی همراه با سیکل، مزوسیکل و مایکروسیکل است. همچنین نمودار بار تمرینی را نیز دارد. این برنامه مختص تیم های سطح پایین است.
برنامه پیش فصل 7 هفته ای زیر 21 سال آماتور شامل موارد زیر است:
- تمرینات طبقه بندی شده جلسه به جلسه
- برنامه ریزی روز به روز
- مشخص بودن نوع تمرینات هر قسمت تمرین
- برنامه هر جلسه تمرین شامل گرم کردن، تمرینات SSG و تمرینات تاکتیکی و فوتبال
این برنامه به شما کمک می کند سطح تیم آماتور خود را بهبود ببخشید.
این محتواها نیز به شما کمک می کند:
- نوع برنامه مایکروسیکل
- سطح آماتور
- مدت 7 هفته
- پیش نیاز دوره طراحی تمرین
- تعداد جلسات 21
- حجم 410 کیلوبایت
- روش پشتیبانی ایمیل، تماس و پیام
- آخرین بروزرسانی خرداد 1404