طراحی تمرین استقامت ظرفیت هوازی در فوتبال
استقامت ظرفیت هوازی عبارت است از توانایی بدن برای تولید انرژی در حضور اکسیژن و حفظ فعالیت فیزیکی در طولانیمدت.
مزایای ظرفیت هوازی بالا
بازیافت سریعتر در هنگام و پس از تمرین
تقویت ظرفیت بیهوازی (قادر به فعالیت مدت بیشتر قبل از رسیدن به واماکسیژن)
حفظ و پایداری سرعت
فعالیت مدتزمان طولانیتر با شدت بالا
این تمرین توسط پاس و دریافت انجام شده تا به صورت متناوب شدت متوسط برای زمان طولانی را که اصل ظرفیت هوازی است را ایجاد کنیم و بازیکنان را برای قسمت بعدی تمرین که SSG است را آماده کنیم.
مطالب مرتبط
-
دوره آموزش مقدماتی طراحی تمرین فوتبال
۱۰ مرداد ۱۴۰۴
-
روش های تمرینی توماس توخل
۲۸ مهر ۱۴۰۴
آخرین نوشته ها
- عملکرد ایران در جام جهانی 2026-میلاد بابائی
- طراحی تمرین استقامت توان هوازی در فوتبال-میلاد بابائی
- آموزش نرم افزار آنالیز فوتبال لایو تگ پرو-زیرنویس فارسی
- انتقال هجومی چیست-تحلیل و بررسی انتقال مثبت
- آنالیز بازی بایرن مونیخ رئال مادرید-لیگ قهرمانان اروپا 2026
- بازی کامل بایرن مونیح رئال مادرید-لیگ قهرمانان اروپا 2026
- روش های تمرینی توماس توخل
- وبینار رایگان ارزیابی لیگ های اروپایی و لیگ ایران-فصل 2024-2025
- دوره آموزش مقدماتی طراحی تمرین فوتبال
- آنالیز فینال جام باشگاه های جهان 2025-پاریس چلسی
- چگونه یک بازی فوتبال آنالیز می شود؟